القائمة الرئيسية

الصفحات

كيف اكون جميلة و جدابة..اليك سيدتي 10 خطوات

كيف اكون جميلة و جدابة..اليك سيدتي 10 خطوات


لا احد منا يستطيع انكار ان الشخصية القوية و الواثقة تجعل منك سيدتي امراة جذابة و لكن لا يمكن نفي ان الوجه الجميل و الجسم المتناسق تجعلك اكثر جمالا و اثارة
هناك اساليب كثيرة تساعدك على ان تكوني فاتنة و جذابة و من بينها 10 اساليب جد مهمة و هي

1 انت جميلة ورائعة, فكلما كنت مقتنعة بذلك فكل من حولك سيرونك جميلة, الثقة بالنفس سر من اسرار الجمال الخفية, ثقي بشكلك و بانوتثك , فانت جميلة كما انت.

2 شرب الكثير من الماء, على الاقل لترين يوميا فهذا سر جمال بشرة اشهر الفنانات, اشربي في جميع الاوقات دون الرغبة في ذلك
 فهذا سيجعل بشرتك مرنة وناعمة مثل بشرة الاطفال, ما سيحميك سيدتي من الجفاف السبب الرئيسي في ظهور التجاعيد المبكرة,ما سيجعلك تبدين اكبر من سنك بسنوات, فلا تنسي ان تشربي و تشربي و تشربي

3 تفادي السهر و النوم لساعات كافية لا تقل عن الست ساعات, فهذا يساعد على انتاج اكولاجين المسؤول الرئيسي على مرونة و
 شباب البشرة, كما يحمي من ظهور الهالات السوداء حول العينين.

4 تقشير البشرة, اذ ان هذه الطريقة لها دور مهم في تجديد الخلايا الميتة كما انها  تساعد في تنشيط الدورة الدموية , لذا ننصحك سيدتي بأن تجعلي  تقشير الوجه و الجسم جزء من روتينك الجمالي وذلك مرة الى مرتين في الاسبوع حسب نوع بشرتك,يمكنك اختيار مقشرات تباع كما بامكنك استخدام مواد طبيعية موجودة في كل بيت, فخليط السكر الخشن مع القليل من الزيت ان لم تكن بشرتك حساسة, ان كانت كذلك فننصحك باستخدام دقيق الشوفان او دقيق الارز مع القليل من الزبادي الطبيعي.

5 ترطيب البشرة يوميا, اذ يساعدك ذلك على حماية بشرتك سيدتي من العوامل الخارجية التي تؤثر عليها بشكل سيئ و تساهم بشكل كبير في الشيخوخة المبكرة , عليك سيدتي اختيار نوع جيد يتلائم مع نوعية البشرة , الشيئ الذي يحافظ على مرونتها مما يكسبك سيدتي المنظر الشاب و المشدود, كما يمكنك استعمال زيوت طبيعية مثل زيت اللوز الحلو , زيت االاركان المعروفة بمذا فاعليتها في الترطيب و الشد و حماية من التجاعيد كما انها تقلل من الخطوط الرقيقة بشكل ملحوظ لغناها بمواد مضادة للاكسدة, زيت جوز الهند , زيت الزيتون ...

6 العناية بالشعر باستخدام زيوت و ماسكات ليكون صحيا و ناعما , يعتبر ماسك الزيوت مثل خليط زيت اللوز الحلو , زيت
 الافوكادو, زيت جوز الهند, زيت الخروع و زيت جنين القمح , خدي مقدار متساو من كل نوع و ضعيه كحمام زيت لمدة لا تقل عن الساعة و النصف , هذه الوصفة سيدتي من بين ارع الوصفات التي ترطب و توقف تساقط الشعر بشكل واضع بعد ثالث استعمالات و الاهم المداومة للحفاظ على النتائج.

7 التغدية السليمة , الى جانب الاعتناء الخارجي فالاطعمة الصحية تؤثر على البشرة بشكل كبير و تساهم في ترطيبها و حمايتها من الاكسدة, لهذا عليك سيدتي الحرص على تناول الاغدية الغنية بالفيتامينات و البروتين مثل الاسماك, البيض, الفواكه خاصة تلك الغنية بفيتامين س مثل البرتقال و الكيوي و الفراولة...,الخضر خاصة منها الورقية مثل السبانخ و الجرجير و الخس...بالاضافة الى الحبوب الكاملة مثل خبز القمح الكامل او خبز الشعير و كذلك الشوفان الذي اصبح يتصدر قائمة الاطعمة الغنية بالبروتين النباتي الذي يساهم كذلك في التخسيسس دون ان ننسى حبوب الكنوى الذي ظهر مؤخرا فهو غني بمجموعة من العناصر المهمة للجسم.

8 حماية البشرة من اشعة الشمس , اذ تعتبرالاشعة فوق البنفسجية العامل الرئيسي لظهور التجاعيد المبكرة و البقع الداكنة التي تجعل لون البشرة غير موحد, لذا يجب وضع واقي الشمس المناسب لنوع بشرتك قبل الخروج بنصف ساعة.

9 ممارسة الرياضة , التي تشد الجسم بشكل كبير , كما انها تخلصك من مشكل السيلوليت الذي يعطي شكلا غير متناسق للقوام, بالاضافة الى منافعها المعروفة شكليا فهي تخفف من التوتر بشكل كبير و تحسن الحالة المزاجية, لذا ننصحك سيدتي بممارسة التمارين الرياضية تلاث ساعات على الاقل في الاسبوع سواء في البيت او في احدى النوادي الرياضية.

10 اخر نصيحة و التي تعتبر سرا حقيقيا للحصول على بشرة الاطفال الخالية من التجاعيد وكل مشاكل البشرة وهي استخدام زيت التين 
الشوكي يوميا قبل النوم, كما يمكن استخدامه على محيط العين, هذه الزيت لها فوائد جد جد رائعة للبشرة بكل انواعها


.
هل اعجبك الموضوع :

تعليقات

العنوان هنا