القائمة الرئيسية

الصفحات

كيف تعالج اعراض الزكام في 9 خطوات

كيف تعالج اعراض الزكام في 9 خطوات


مع دخول فصل الشتاء يرتفع معدل الاصابة بالزكام اذ يعتبر اكثر الامراض شيوعا بين مختلف الاعمار في هذا الفصل.اذ هناك العديد من الفيروسات التي تنتشر و التي تتسبب في الاصابة بالزكام في هذه الفترة من كل سنة ولهذا يتوجب علينا اخد الحيطة لانه 
.تبقى الوقاية افضل من العلاج و ذلك باستهلاك اطعمة غنية بالفيتامينات و خاصة فيتامين س و كذلك مضادات الاكسدة.

هناك عدة نصائح يمكن اتباعها عند الاصابة بالزكام تساعد بشكل كبير في العلاج و كذلك تعجل به و نذكر منها 9 اجراءات و هي كتالي

1-الاسترخاء و الراحة قدر المستطاع, اذ دائما ما ينصح الاطباء المرضى بالبقاء في البيت خاصة في حالة الحمى و السعال لاعطاء ومد الجسم بالطاقة ليستطيع التغلب على الفيروس مما يسرع بالشفاء و كذلك يقي من مشكل نقل العدوى للاخرين .

2-شرب الماء بكثرة الى جانب العصائر و الشاي و مشروبات اخرى, فهذا يمد الجسم بما يحتاجه من السوائل خاصة في حالة 
الحمى التي قد تسبب الجفاف للجسم, و الابتعاد عن المواد الكحولية التي من شانها الاضرار بالجسم وتاخيرالعلاج.

3-تناول اطعمة ساخنة, مثل شوربة الخضر مع اضافة الزنجبيل و الثوم و البصل, فهذا سيساعد بشكل كبير في الرفع من مناعة
 الجسم.

4-تناول الفواكه, خاصة تلك التي تحتوي على فيتامين س مثل الكيوي و البرتقال و الفراولة لما لهم من فوائد كبيرة في التخفيف من
 حدة اعراض الزكام كما انه يحارب الفيروسات بشكل كبير.

5-البقاء في غرفة دافئة و رطبة, اذ ينصح المريض بالحفاظ على درجة حرارة الجسم دافئة و الابتعاد عن الهواء الجاف لتخفيف
 احتقان الحلق و الحنجرة.

6-تناول الثوم, لما له من منافع كثيرة فقد اثبتت الدراسات الجديدة فاعليته في معالجة اعراض الزكام لاحتوائه على فيتامين س و السيلينيوم, اذ يعتبر مضاد حيوي طبيعي بامتياز, لذا ينصح باستعماله فهو مضاد للفيروسات و البكتيريا ومضاد للاكسدة, وينصح الباحثون بتقطيع الثوم وهرسه قبل تناوله و يستحسن ان يكون نيئا .

7-اخد الفيتامينات من الصيدلة , خاصة فيتامين س الذي يساعد في التخفيف من اعراض الزكام و ذلك بتناول قرص واحد كل صباح بانتظام, الزنك يساعد ايضا في السيطرة على اعراض الزكام و تخفيف حدة المرض,اذ ينصح بتناوله في اليوم الاول من الاصابة مع الاخد بعين الاعتبار التاثيرات عند خلط بعض انواع الادوية لذا ينصح بسؤال الطبيب او الصيدلاني قبل اخدهم.

8-اخد بعض الادوية المخصصة, في حالة تفاقم اعراض الزكام ينصح باخد بعض الادوية و التي غالبا ما تكون عبارة عن مسكنات الالم, مضادات الحمى ومضادات الالتهابات, الا انه من الواجب استشارة الطبيب او الصيدلاني.

 9-استخدام العلاجات العطرية, اذ يمكن لهذه الاخيرة تخفيف الاعراض خاصة منها احتقان الانف و الحلق و نذكر منها
اسنشاق زيت الاوكاليبتوس او زيت النعناع لما لهم من فائدة في التخلص من انسداد الانف        
تدليك الصدر ببعض قطرات زيت الاوكالبتوس المخفف للحد من الاحتقان.
حمام بخار باستعمال اوراق الخزامى و ذلك عبر استنشاقه  فهذا يساعد في فتح الجيوب الانفية.  

هل اعجبك الموضوع :

تعليقات

العنوان هنا